Har du hørt ordtaket «det er mye mat i god drikke»? Vi viser deg hvordan du ved å endre noen drikkevaner kan gå ned inntil utrolige 20 kg i løpet av ett år.
Alle vet jo at det er vann man bør drikke når man er tørst, men ofte lar vi oss friste av andre herligheter istedet.
Vi har valgt fire typiske drikker som nordmenn elsker og forsøkt finne ut hvor mye vi faktisk drikker i løpet av et år, og hva dette betyr for vekten.
En halv liter vin i uka
Tall fra SSB viser at det er omsatt nesten 20 liter vin pr. voksne det siste året. Disse tallene tar ikke høyde for det vi kjøper i Sverige eller i tax-free butikkene. Ei heller hvor mye vi drikker på ferie. Vi estimerer derfor med en halv liter vin i uka i vårt regnestykke.
Selvfølgelig skal vi fortsette å kose oss med vin til maten, men kanskje er det nok med ett glass fremfor 2-3?
55 liter brus i året
En fersk rapport fra Helsedirektoratet stadfester at vi drikker stadig mindre sukkerholdig brus, men til tross for det inntar Ola og Kari Nordmann 55 liter i året.
Sukkerfri brus smaker like godt, om ikke bedre, og sparer kroppen for mye sukker.
5 kopper kaffe om dagen
Vi er i verdenstoppen når det kommer til hvor mye kaffe vi drikker. En typisk kaffeelsker drikker hele 5 kopper om dagen. Mye av kaffen, spesielt den vi kjøper fra kaffebarer, er kaloribomber.Vi ser for oss at du drikker en stor Kaffe Latte eller Espresso med melk hver dag.
Vi anbefaler at du heller drikker en god kopp svart kaffe.
1 glass juice til frokost
Juice finnes i mange varianter. Mye av det som selges i butikkene, spesielt det billigste, er stort sett farget vann og sukker.
Kjøpe heller appelsiner og lag din egen nypresset juice til frokost. Helt uten tilsatt sukker og e-stoffer.
Oppsummering
Ved å gjøre endringer i disse drikkevanene, og dersom du i kostholdet ditt forøvrig er i balanse, vil du i løpet av ett år kunne spare kroppen din for energi som tilsvarer en vektreduksjon på 20 kg!
Hver ettermiddag ser hundretusen av nordmenn forfjamset på hverandre og spør; hva skal vi ha til middag i dag? For å gjøre det litt enklere for deg i en travel hverdag har vi laget et middagsforslag til deg. Ikke noe fancy, men sunt, enkelt og godt.
